Envie de devenir végétarienne sans carences, sans fatigue et sans culpabilité ?
ALIGNÉE
DEVENIR VÉGÉTARIENNE
Le programme qui sécurise ton alimentation végétarienne et t’aide à retrouver énergie, confiance et plaisir — en seulement 5 mois d’accompagnement
pas à pas.
Vous rêvez de passer à une alimentation végétarienne, mais…
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Vous ne savez pas par où commencer.
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Vous avez peur de manquer de protéines, de fer, de vitamine B12, d'oméga-3, etc.
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Vous craignez de ne pas avoir assez d'énergie pour vous et pour votre famille.
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Vous êtes perdue face aux repas du quotidien: quoi cuisiner, comment équilibrer son assiette?
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Vous hésitez entre rester fidèle à vos valeurs végétariennes et céder à la pression de votre entourage.
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Vous vous sentez découragée par les informations contradictoires sur internet.
Pourquoi seule, ça peut être compliqué
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Les conseils glanés sur les réseaux sont souvent contradictoires et culpabilisants.
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La peur des carences ou des repas déséquilibrés alourdit la charge mentale du quotidien.
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Le quotidien (travail, enfants, organisation) laisse peu de temps pour tout repenser.
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Les remarques de l'entourage ("tu vas être fatiguée", "tu ne manges pas assez") sèment le doute.
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Risque d’abandon ou retour à l’alimentation précédente.
Et les fausses bonnes idées ne manquent pas :
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Supprimer brutalement la viande sans remplacer correctement les protéines.
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Manger toujours les mêmes plats en pensant que "ça suffira".
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Consommer trop de produits ultra-transformés estampillés "veggie".
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Multiplier les compléments alimentaires sans suivi adapté.
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Suivre des recettes trouvées au hasard sur Internet.
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Se lancer seule sans structure, abandonner par découragement, culpabiliser au moindre écart.
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Copier des régimes trop stricts.
Un accompagnement pas à pas, bienveillant et personnalisé
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Une progression en douceur, pour végétaliser votre alimentation étape par étape, sans frustration.
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Un focus sur les nutriments essentiels (protéines, fer, B12, oméga-3…), pour éviter les carences et garder toute votre énergie.
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Des outils pratiques au quotidien : idées repas, courses simplifiées, astuces pour cuisiner vite et bon.
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Un accompagnement régulier pour ajuster vos choix et rester motivée sur la durée.
Laissez moi vous présenter le programme ALIGNÉE.
Un programme pour devenir végétarienne en 5 mois.
Il s'articule autour de 6 consultations.
Bilan personnalisé
Comprendre vos habitudes, vos motivations et vos priorités
Variété et équilibre alimentaire
Comprendre les nutriments clés et construire son équilibre
Prévention et gestion des carences
Comprendre vos habitudes, vos motivations et vos priorités
S'organiser au quotidien
Comprendre vos habitudes, vos motivations et vos priorités
Confiance et émotions
Comprendre vos habitudes, vos motivations et vos priorités
Ancrage
Comprendre vos habitudes, vos motivations et vos priorités
Imaginez dans 5 mois...
Clarté – Vous savez exactement comment équilibrer vos assiettes végétariennes
Confiance en soi – Vous choisissez vos repas sans douter ni culpabiliser
Organisation en cuisine – Vous préparez des repas simples et variés sans perdre des heures
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Plaisir – Vous mangez avec joie et vous partagez vos repas en toute sérénité
Un accompagnement qui va plus loin que 6 étapes
Parce qu’un changement durable ne se joue pas seulement en consultation, vous bénéficiez de deux soutiens supplémentaires inclus dans le programme :
Un fil rouge de 20 semaines
De courts exercices (5 minutes) chaque semaine pour :
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renforcer votre confiance en vous,
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stabiliser vos émotions,
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ancrer vos nouvelles habitudes dans le quotidien.
Vous avancez pas à pas, même entre les consultations.
Un suivi digital continu
Vous pouvez m’envoyer vos questions à tout moment via la messagerie privée.
Une fois par semaine, je prends un temps pour vous répondre de façon personnalisée, afin que vous ne restiez jamais bloquée seule.
360 € pour 5 mois d’accompagnement complet
✔️ 6 consultations personnalisées
✔️ Suivi hebdomadaire pour rester motivée
✔️ Un accompagnement bienveillant entre chaque rendez-vous
Paiement sécurisé via Stripe, possible en 1, 2 ou 3 fois
Modalités pratiques
FAQ
Je manque de temps, est-ce réaliste pour moi ?
Oui. Le programme a été conçu pour s’intégrer dans votre quotidien avec des outils pratiques et des recettes rapides. Pas besoin d’y passer des heures.
Dois-je arrêter la viande du jour au lendemain ?
Pas du tout ! La transition est progressive, adaptée à votre rythme et à vos besoins. Chaque étape est pensée pour être douce et sans pression.
Et si je ne suis pas une grande cuisinière ?
C’est justement pour vous ! Les recettes proposées sont simples, rapides et savoureuses, pour retrouver le plaisir de manger sans passer des heures en cuisine.
Est-ce que manger végétarien coûte plus cher ?
Tout dépend de ce que vous faisiez avant. Bien organisé, le végétarisme est souvent plus économique. Vous apprendrez à optimiser vos courses, à cuisiner malin et à éviter le gaspillage.
Vais-je devoir renoncer à mes repas entre amis
ou en famille ?
Pas du tout. Vous apprendrez à gérer les repas sociaux avec flexibilité et sérénité, sans frustration ni isolement.
Et si je ne deviens pas 100% végétarienne ?
C’est ok. L’objectif n’est pas la perfection, mais un chemin aligné avec vos valeurs et vos envies. Chaque petit pas compte, et vous avancez à votre rythme.