DIÉTÉTICIENNE-NUTRITIONNISTE EN LIGNE
SPÉCIALISÉE EN ALIMENTATION VÉGÉTARIENNE & SANTÉ DES FEMMES
SMOP
- anciennement SOPK
Comprendre votre SMOP et retrouver un meilleur équilibre
Vous souhaitez mieux comprendre votre SMOP et adaptez votre alimentation à vos symptômes.
Cycles irréguliers, fatigue, fringales, difficultés avec le poids, acné, pilosité, etc.
Le SMOP peut se manifester de différentes façons et avoir un impact concret sur votre quotidien.
Et entre les conseils sur les réseaux sociaux, les régimes, les aliments à supprimer ou les recommandations parfois contradictoires, il peut être difficile de savoir ce qui est réellement pertinent pour vous.
Je vous accompagne pour mieux comprendre vos besoins et construire une alimentation adaptée à vos symptômes, à votre santé et à votre quotidien, sans régime restrictif ni recherche de perfection.
Equilibre
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Votre alimentation au quotidien
Faire le point sur vos habitudes alimentaires et construire des repas équilibrés, rassasiants et adaptés à votre rythme de vie.
Glycémie, faim et satiété
Lorsque cela est pertinent dans votre situation, travailler sur la composition et la répartition de vos repas, sans supprimer systématiquement les glucides.
Vos fringales et envies de sucre
Comprendre ce qui peut les favoriser et trouver des solutions concrètes, sans culpabilisation ni logique d'interdits.
Vos apports nutritionnels
Vérifier que votre alimentation répond à vos besoins et identifier les éventuels points nécessitant une attention particulière.
Votre organisation
Trouver des solutions adaptées à vos horaires, votre fatigue, votre activité physique, votre vie familiale et aux journées où cuisiner devient compliqué.
Votre relation avec l'alimentation
Sortir progressivement de la logique du « je dois parfaitement manger pour contrôler mon SMOP » et retrouver davantage de souplesse dans vos choix alimentaires.
Votre projet de grossesse
Si vous souhaitez concevoir, adapter également votre alimentation à cette période et aux besoins nutritionnels liés à votre projet.
Vous vous reconnaissez peut-être...
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Vous venez d'apprendre que vous avez un SMOP et vous ne savez pas vraiment ce que vous devez changer dans votre alimentation.
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Vous ressentez régulièrement des fringales ou des envies de sucre et vous avez du mal à comprendre pourquoi.
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Votre poids évolue malgré vos efforts ou vous avez déjà essayé plusieurs régimes sans parvenir à trouver une façon de manger qui vous convienne durablement.
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Vous avez entendu parler d'index glycémique, résistance à l'insuline, alimentation anti-inflammatoire, suppression du sucre ou des glucides, mais vous ne savez plus ce qui est réellement nécessaire.
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Vous souhaitez prendre soin de votre santé sans passer votre temps à contrôler votre alimentation.
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Ou vous avez un projet de grossesse et souhaitez faire le point sur votre alimentation dans ce contexte.
Si vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations, l'accompagnement permet de faire le tri, identifier vos priorités et trouver des adaptations réellement compatibles avec votre vie.
Mon accompagnement Nourrir deux vies
L'accompagnement nutritionnel pour mieux comprendre votre SMOP et adapter votre alimentation à votre quotidien.
Le SMOP ne se manifeste pas de la même manière chez toutes les femmes.
C'est pourquoi je ne vous propose pas un régime « spécial SMOP » à appliquer à la lettre.
Nous partons de votre situation : vos symptômes, votre alimentation, vos habitudes, votre rythme de vie, votre relation à l'alimentation, vos éventuels bilans biologiques et vos objectifs.
Nous déterminons ensemble les priorités réellement pertinentes pour vous et mettons progressivement en place des changements que vous pourrez conserver dans votre quotidien.
Vous pouvez venir simplement faire le point lors d'une première consultation ou choisir d'être accompagnée sur plusieurs semaines afin de mettre en pratique les recommandations et de les ajuster à votre évolution.
Trois façons d'être accompagnée.
1 consultation . 60 €
Pour faire le point sur votre alimentation, vos symptômes et identifier les premières adaptations pertinentes pour vous.
✔️ Bilan personnalisé
✔️ 45 minutes en visio
✔️ Des recommandations adaptées à votre situation, à vos besoins et à votre quotidien
Vous souhaitez simplement faire le point
Vous souhaitez être accompagnée dans la durée
3 consultations . 170 €
Pour mettre progressivement en place les conseils, observer ce qui vous convient et ajuster votre alimentation en fonction de votre évolution et de vos besoins.
✔️ 3 consultations individuelles de 45 minutes en visio, réparties sur 2 mois
✔️ Des conseils personnalisés adaptés à votre situation
✔️Une messagerie sécurisée personnelle pour poser vos questions entre les consultations (réponse une fois par semaine)
Vous avez déjà réalisée votre bilan
(il y a moins de 2 mois)
2 consultations . 115 €
Pour poursuivre après votre consultation et ajuster progressivement les recommandations selon vos besoins et votre évolution.
✔️ 2 consultations individuelles de 45 minutes en visio, réparties sur 2 mois.
✔️ Des conseils personnalisés et évolutifs
✔️Une messagerie sécurisée personnelle pour poser vos questions entre les consultations (réponse une fois par semaine)
Comment ça se passe?
Ce que peut vous apporter
un accompagnement adapté
CLARTÉ
Vous savez quelles adaptations sont réellement pertinentes pour vous, sans vous perdre dans les nombreuses recommandations sur alimentation et le SMOP.
ORGANISATION EN CUISINE
Vous préparez des repas simples, nourrissants et adaptés à vos besoins du moment, sans contrôler constamment ou y passer des heures.
CONFIANCE EN SOI
Vous choisissez vos repas en toute sérénité, sans culpabiliser, sans craindre de “mal faire”.
PLAISIR
Vous préservez une alimentation variée et agréable, sans multiplier inutilement les interdits et les exclusions.
Chaque femme est unique: l'accompagnement est toujours individualisé
sans régime ni restriction.
FAQ
Existe-t-il une alimentation spécifique pour le SMOP ?
Il n'existe pas un régime unique qui conviendrait à toutes les femmes ayant un SMOP.
Les adaptations dépendent notamment de vos symptômes, de votre alimentation actuelle, de votre situation métabolique, de votre rythme de vie et de vos besoins.
L'accompagnement permet justement de déterminer ce qui est pertinent pour vous, plutôt que d'appliquer des recommandations générales.
Dois-je supprimer le sucre ou les glucides ?
Non, les glucides n'ont pas à être systématiquement supprimés.
Selon votre situation, nous pouvons travailler sur leur choix, leur association avec les autres aliments et la composition globale de vos repas.
L'objectif n'est pas de vous imposer une alimentation sans sucre ou sans féculents, mais de construire des repères adaptés à votre situation et à vos besoins.
J'ai une résistance à l'insuline, l'accompagnement est-il adapté?
Oui. Si une résistance à l'insuline a été identifiée dans le cadre de votre suivi médical, nous pouvons en tenir compte pour adapter votre alimentation.
L'accompagnement diététique intervient en complément de votre prise en charge médicale.
Je souhaite perdre du poids pouvez-vous m'accompagner?
Nous pouvons parler de votre poids et de vos préoccupations à ce sujet sans vous imposer de régime restrictif.
Nous nous intéressons à votre alimentation dans son ensemble, à vos sensations alimentaires, à votre mode de vie et à votre santé afin de déterminer ensemble les objectifs les plus adaptés à votre situation.
J'ai souvent des fringales ou des envies de sucre. Est-ce lié à mon SMOP?
Plusieurs facteurs peuvent participer aux fringales ou aux envies de manger : composition des repas, rythme alimentaire, faim, fatigue, sommeil, restrictions alimentaires ou encore contexte émotionnel.
Nous chercherons donc à comprendre ce qui se passe dans votre situation, plutôt que de considérer systématiquement ces envies comme un manque de volonté.
J'ai un SMOP et un projet grossesse. Quel accompagnement choisir ?
Nous pourrons tenir compte à la fois de votre SMOP et de votre projet de grossesse.
Lors de la première consultation, nous déterminerons ensemble vos priorités nutritionnelles afin que l'accompagnement soit adapté à votre situation.
Cet accompagnement remplace-t-il mon suivi médical ?
Non. Le suivi diététique est complémentaire de votre prise en charge médicale et ne remplace pas le suivi assuré par votre médecin, gynécologue, sage-femme ou endocrinologue.
Et si trois consultations ne me suffisent pas ?
Si vous souhaitez poursuivre, une ou plusieurs consultations supplémentaires pourront vous être proposées au tarif préférentiel de 55 € par consultation.
La consultation sera alors prévue et positionnée ensemble, selon vos besoins et votre évolution.