Alignée

Vous souhaitez adopter une alimentation végétarienne mais vous vous sentez perdue ?

Entre les conseils contradictoires, les inquiétudes concernant les carences et la multitude d'informations disponibles, il peut être difficile de savoir par où commencer.

Je vous accompagne pour construire une alimentation végétarienne adaptée à votre santé, à votre quotidien et à vos besoins.

Femme dégustant un repas végétarien équilibré et coloré dans une ambiance chaleureuse, illustrant une alimentation végétarienne variée et adaptée au quotidien.

JE RÉSERVE MON APPEL DÉCOUVERTE

Echangeons 15 minutes gratuitement

Bocal-repas composé de légumes, céréales et légumineuses, illustrant un repas végétarien équilibré et facile à préparer.

Vous rêvez de passer à une alimentation végétarienne, mais…

Vous ne savez pas par où commencer.
Vous ne savez pas comment remplacer la viande ou le poisson.
Vous avez peur de manquer de protéines, de fer, de vitamine B12, d'oméga-3, etc.
Vous êtes perdue face aux repas du quotidien: quoi cuisiner, comment équilibrer son assiette. Vous aimeriez avoir des repères simples à appliquer au quotidien.
Votre entourage vous met la pression et vous fait douter.
Vous passez beaucoup de temps à chercher des informations sans savoir lesquelles sont fiables.
Vous souhaitez adapter votre alimentation végétarienne à votre état de santé ou à une pathologie chronique.

Ce que peut vous apporter
un accompagnement adapté

CLARTÉ

Vous savez exactement comment équilibrer vos assiettes végétariennes sans vous poser 1000 questions

ORGANISATION EN CUISINE

Vous préparez des repas simples et variés sans y passer toutes vos soirées et tout votre

week-end

CONFIANCE EN SOI

Vous choisissez vos repas sans douter ni culpabiliser

PLAISIR

Vous mangez avec joie et vous partagez vos repas en toute sérénité

Chaque femme est unique: l'accompagnement est toujours individualisé

sans régime ni restriction.

Deux façons d'être accompagnée.

1 consultation . 60 €

Pour faire le point sur votre alimentation végétarienne, vérifier vos apports, répondre à vos questions ou travailler une problématique précise.

✔️ Bilan personnalisé

✔️ 45 minutes en visio

✔️ Des recommandations adaptées à votre situation, à vos besoins et à votre quotidien

Consultation diététique

Je réserve - 60 €

3 consultations . 170 €

Pour mettre en pratique progressivement les premiers conseils et les ajuster à son quotidien.

✔️ 3 consultations individuelles : 45 minutes en visio:

- Faire le point et prioriser

- Mettre en pratique et ajuster

- Consolider et gagner en autonomie

✔️ Un accompagnement réparti sur 2 mois

✔️ Une messagerie privée pour ne pas rester bloquée entre 2 consultations.

✔️ Des recommandations adaptées à votre situation, à vos besoins et à votre quotidien.

Premiers Repères

Je choisis le forfait - 170 €

Comment ça se passe?

Réservation

Avant, je culpabilisais et je ne savais pas par où commencer. Grâce à l’accompagnement pas à pas, j’ai avancé à mon rythme. Je me suis vraiment senti soutenu avec le suivi entre les consultations. Je me sens enfin alignée avec mes valeurs. »

Camille, 36 ans

FAQ

Je manque de temps, est-ce réaliste pour moi ?

Oui. L'accompagnement a été conçu pour s’intégrer dans votre quotidien avec des outils pratiques et des idées recettes rapides.

Dois-je arrêter la viande du jour au lendemain ?

Pas du tout !

Vous avancez à votre rythme : certaines réduisent progressivement, d’autres préfèrent un changement plus rapide. L’accompagnement est là pour vous aider sans pression, sans culpabilité et toujours en respectant vos choix.

Et si je ne suis pas une grande cuisinière ?

Bonne nouvelle : ce n’est pas nécessaire. Vous aurez des propositions de repas simples, rapides et accessibles.

Et si je perds ma motivation en cours de route ?

C’est normal d’avoir des hauts et des bas. L'accompagnement inclut un suivi régulier pour garder le cap, même quand la motivation baisse. Vous n’êtes jamais seule : je vous accompagne pas à pas.

Vais-je devoir renoncer à mes repas entre amis ou en famille ?

Absolument pas. Vous pourrez apprendre à adapter vos repas pour les moments conviviaux, que ce soit au restaurant, chez des proches ou lors d’un apéritif. Vous pourrez participer sans vous sentir à l’écart et parfois même inspirer votre entourage !

Et si je ne deviens pas 100% végétarienne ?

Ce n’est pas un problème.Le but n’est pas d’atteindre une perfection, mais de trouver une alimentation qui vous ressemble, durable et alignée à vos valeurs. Chaque pas compte et vous restez libre de votre rythme et de ce que vous souhaitez pour vous.

Et si je manque de protéines, de fer ou de B12 ?

C’est une peur très courante et c’est justement ce que nous sécurisons ensemble dès les premières séances. Vous aurez des repères clairs, des solutions concrètes et un suivi personnalisé pour éviter toute carence. Votre énergie et votre santé restent au cœur de l'accompagnement.

Et si mon entourage ne me soutient pas ?

Beaucoup de femmes rencontrent ce frein lorsqu'elles deviennent végétariennes. Les remarques et les inquiétudes de l’entourage peuvent parfois faire douter, surtout au début.

L’accompagnement vous permet d’acquérir des repères fiables, de comprendre comment équilibrer votre alimentation et de savoir pourquoi vous faites certains choix. Vous pourrez ainsi vous sentir plus sûre de vous et moins déstabilisée par les remarques ou les questions de votre entourage.

Et si je souhaite poursuivre après les trois consultations ?

Les trois consultations permettent de poser des bases et d’avancer progressivement pendant deux mois. À la fin de l’accompagnement, nous faisons le point ensemble sur votre situation et vos besoins.

Si vous souhaitez poursuivre le suivi à moyen ou long terme, en fonction de vos objectifs, une ou plusieurs consultations supplémentaires pourront vous être proposées au tarif préférentiel de 55 € par consultation. Nous définirons ensemble lors de votre dernière consultation, leur fréquence et le moment le plus adapté pour la ou les programmer.